¿Qué significa mantener una alimentación saludable y balanceada?
A medida que pasen los años, el requerimiento nutricional de cada persona va cambiando según la edad, el sexo y el estilo de vida; es necesario mantener una alimentación saludable y balanceada como pilar fundamental para perdurar una vida saludable. Por ello, la Nutricionista Vanessa Fernández (CNP 6961), nos brinda un importante datos sobre cómo debería estar balanceada nuestra alimentación para que de esta manera sea saludable.
Brindar a nuestro cuerpo una dieta que aporte todos los nutrientes necesarios como proteínas, carbohidratos, grasas saludables como omega 3, vitaminas, minerales y fibra en las cantidades necesarias que mi cuerpo necesita.
Incluir dos raciones de verduras y hortalizas al día, así como de al menos 3 raciones de frutas entre comidas será de gran aporte para mejorar nuestras defensas ya que estos alimentos son fuente de vitaminas y minerales; nutrientes claves para mantener nuestro sistema inmunológico ideal.
Si deseas separar una consulta médica con la Dra. Vanessa Fernández, en el Centro Médico Vinali, envía un mensaje a WhatsApp aquí: bit.ly/NutricionCDvinali o al número +51 993 805 070.